准妈妈孕期能运动吗（大冶真爱专家讲解）

传统观念认为孕妇应该在家好好修养，避免一切运动，这种观点在现今社会还是有很多人坚信不移，但这种并不完全正确的，除了一些有特殊疾病或者其他特殊情况的孕妇并不适宜运动外，一般孕妈妈进行适当运动可以对孕妈妈产前的保养、顺利分娩和产后恢复都有很大的好处，那么孕期可不可以运动？ 　　1.强度不宜过大。 孕妇的运动应该一句自身特点来做，比如心情较为烦躁的人孕妇与家人散步可舒缓心情，减轻心里负担。体质较弱的孕妇可在专业医生的做孕妇体操，不仅可以正胎位亦可助生产。 　　2.避免突兀的环境。 过冷或者过热的环境下进行运动对孕妇来说都是危险的，孕妇在怀孕期间抵抗力较差，身处坏境温度的落差大，容易导致孕妇有不量反映产生，甚至引发一些严重疾病。 　　3.动作须和缓。 这里提倡适当运动却不是高强度的锻炼，可能对母婴产生伤害的运动也应当避免，例如举重，仰卧起坐等。

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