内分泌不调日常应该如何护理（红十字门诊专家介绍）

内分泌系统对于女性非常重要，主要调节人体激素平衡和新陈代谢。有很多女性内分泌出现紊乱的情况，这对于她们日常的工作和生活造成了很大的影响，甚至会引起女性不孕。所以，了解内分泌日常调理方法，有助于身体健康。 那么，内分泌日常调理方法有哪些？ 　　大冶红十字会门诊部专家介绍，内分泌日常调理的方法有： 　　1、饮食调理 　　食物应多品种多变化，搭配合理，多亲近蔬菜、水果，少吃油腻与剌激性食品，烹调用油以植物油为主，动物油为辅，以获取更多的不饱和脂肪酸。 　　2、维生素调理 　　维生素E对调理内分泌失调有重要作用。可常吃些芝麻、核桃仁、花生以及其他含维生素E丰富的干果，或请医生指导，合理服用药物维生素E。 　　3、精神调理 　　保持愉快、乐观的情绪，保持平和的心态，特别要重视放松身心，减轻心理压力，克服焦虑、紧张等不良情绪平时应该经常参加健身运动，生活规律，按时作息，做到劳逸结合。 　　4、排毒调理 　　注意保持大便、小便、汗腺的通畅，让机体产生的一切废物、毒素有通畅的排泄通道。所以，一定要注意及时补充饮水，重视便秘等症状的防治，该出汗时就要出汗，给卵巢提供充足养分，激活卵巢及其系统功能

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